A Krav Maga (héberül: közelharc) egy magyar gyökerekkel is rendelkező, gyakorlati tapasztalatokra épített reális önvédelmi és taktikai rendszer. Egyaránt foglalkozik az erőszakos helyzetek megelőzésével és a már kialakult szituációk megoldásával.
Tanulóit felkészíti a legkülönfélébb helyzetekben való helytállásra, akár szélsőségesen erőszakos környezetben is. Különleges megközelítést, taktikákat, technikákat és gyakorlatokat használ az alkalmazási terület igényei szerint.
A Krav Maga az Izraeli Védelmi Erők hivatalos közelharcrendszere, és a világ számos országában oktatják rendőri, katonai és különleges egységeknek is. Mi a civil változatát tanítjuk: azt, amire egy hétköznapi embernek szüksége lehet az utcán, a lépcsőházban vagy egy szórakozóhelyen.
Miben más, mint a küzdősportok?
A Krav Maga nem sport és nem harcművészet: nincsenek szabályok, súlycsoportok és versenyek, mert az utcán sincsenek. A cél nem a győzelem, hanem az, hogy épségben hazaérj.
- Először a megelőzés. Megtanulod felismerni és elkerülni a veszélyes helyzeteket, és határozottan fellépni, mielőtt bármi elfajulna.
- Egyszerű, ösztönös mozdulatok. A technikák a természetes reflexekre épülnek, ezért gyorsan tanulhatók és stressz alatt is működnek.
- Reális helyzetek. Több támadó, fegyveres fenyegetés, szűk hely, meglepetésszerű támadás: olyan szituációkat gyakorolunk, amelyeket egy szabályok közé szorított küzdősport nem tud lefedni.
- Menekülés, nem küzdelem. Amint lehet, kikerülsz a helyzetből. A Krav Magában az a jó ellentámadás, amelyik után biztonságosan távozni tudsz.
Arról, hogy ez a gyerekeknél hogyan jelenik meg, a Miben más a Krav Maga gyerekedzés? cikkben írtunk.
Kinek való?
Bárkinek, aki szeretné biztonságban érezni magát. Nem kell hozzá előképzettség, sem különleges erőnlét: a felnőtt csoportba 15 éves kortól bárki jöhet, tizenévesek és ötvenesek edzenek együtt, és a legtöbben teljesen kezdőként kezdték. Az erőnlét az edzéseken magától épül.
- Férfiaknak és nőknek egyaránt, akik gyakorlatias önvédelmet keresnek, és közben jó társaságban akarnak mozogni. Nincs külön női csoport: a technikák nem az erőre, hanem a helyzetre és a gyorsaságra építenek, ezért mindenki ugyanazon az edzésen dolgozik. Részletesen: Krav Maga nőknek.
- Gyerekeknek 9 éves kortól külön csoportban, játékos formában: gyerek csoportos edzés.
- Annak, aki egyéni tempóban haladna: személyi edzés.
Hogy néz ki egy edzés?
A felnőtt csoportos edzés másfél órás, és mindig közös bemelegítéssel indul. Utána ütéseket, rúgásokat és egyszerű kombinációkat gyakorlunk pajzsra és pontkesztyűre, majd az idő nagy részében önvédelmi helyzeteket oldunk meg párban: fogásokból szabadulás, ütés- és rúgásvédés, ellentámadás és menekülés. Kezdőként is a csoporttal együtt dolgozol, de a saját szintednek megfelelő feladatot kapod.
A tudás egymásra épülő szintekre van osztva, így mindig tudod, hol tartasz és mi a következő lépés. A felszerelésről a Krav Maga felszerelés, az edzések biztonságáról a Biztonság Krav Maga edzésen cikkben olvashatsz. Ha az első alkalomra készülsz, itt több információt találhatsz: Első Krav Maga edzés.
A videóban Eyal Yanilov, a Krav Maga Global alapítója és vezető instruktora, mondja el, hogy pontosan mi az a Krav Maga:
A Krav Maga és Hollywood
A Krav Magát Hollywood is felfedezte magának. Számos filmben vannak jelenetek, amelyeket ez az önvédelmi rendszer inspirált. Csak néhányat említve: Elrabolva (Liam Neeson), Most már elég (Jennifer Lopez), Véres gyémánt (Leonardo DiCaprio), Skyfall (Daniel Craig), és a sor még hosszan folytatható.
Többek között olyan hírességek tanulnak Krav Magát, mint Jennifer Lopez, Angelina Jolie, Hilary Swank, Ashton Kutcher, Christian Bale, Jennifer Garner, Brendan Fraser, Lucy Liu, Hugh Jackman és Brad Pitt.
Ha a fentiek felkeltették az érdeklődésed, várunk szeretettel egy próbaedzésre! Ez semmilyen kötelezettséggel nem jár, mindössze arra kérünk, hogy ide kattintva jelentkezz be, így számíthatunk az érkezésedre.