Házirend

A Házirend minden résztvevőre vonatkozik a felnőtt és a gyerek csoportban, a személyi edzéseken és a terembérlés alatt is. Az edzéseken való részvétel feltétele, hogy elfogadod és betartod. A Házirend az ÁSZF 1. számú melléklete.

Egészség és biztonság

1. Az edzéseken saját felelősségedre veszel részt. Csak akkor gyere, ha egészséges és kipihent vagy, és nem állsz alkohol, kábítószer vagy a teljesítményedet befolyásoló gyógyszer hatása alatt.
2. Ne gyere edzésre, ha olyan betegséged, sérülésed vagy állapotod van, amely rád vagy másokra veszélyes lehet (különösen fertőző betegség, szív- és keringési probléma, friss sérülés). Ha bizonytalan vagy, kérd ki az orvosod véleményét.
3. Ha orvosi kezelés alatt állsz, vagy tartós egészségi problémád van, az első edzés előtt szólj az edzőnek, és az orvosod tanácsa szerint eddz.
4. Ha egy feladat meghaladja az erődet vagy a felkészültségedet, vagy nem érted, azonnal jelezd az edzőnek. Kérhetsz pihenőt vagy könnyebb feladatot; ez nem szégyen, hanem a biztonság része.
5. Minden sérülést, rosszullétet azonnal jelezz az edzőnek, akkor is, ha apróságnak tűnik. A teremben elsősegélydoboz van.

Érkezés és az épület használata

1. A terem a Barázda Center irodaház 1. emeletén, az öltözők a 4. emeleten vannak. Az épületben irodák működnek: a folyosókon, a lépcsőházban és a liftben viselkedj csendesen, ne zavard az ott dolgozókat.
2. A bejárati ajtót ne támaszd ki, és ne engedj be ismeretlent az épületbe.
3. Érkezz úgy, hogy az edzés kezdetére átöltözve a teremben legyél. Ha korábban érkeztél és az előző edzés még tart, az öltözőben várakozz csendben; a terembe akkor gyere le, amikor az előző csoport végzett.
4. Edzés után 15 percen belül hagyd el az öltözőt és az épületet.

Öltözőhasználat

1. A női öltöző a 410-es, a férfi öltöző a 402-es helyiség a 4. emeleten. Mosdó az 1. és a 4. emeleten, a lépcső mellett található. Zuhanyzó nincs.
2. Az öltözőben zárható szekrények vannak, egyénileg beállítható digitális zárral. A ruhádat és az értékeidet a szekrénybe zárd; a saját kódodat te állítod be, és te felelsz érte. Ha a kód beállításával gondod van vagy elfelejtetted, szólj az edzőnek.
3. A szekrényt csak az edzés idejére használd. Edzés után ürítsd ki és hagyd nyitva; éjszakára vagy másnapra semmit ne hagyj benne. A bent hagyott tárgyakat a szolgáltató eltávolíthatja.
4. A terembe csak azt hozd le, ami az edzéshez kell: vizet, törölközőt, védőfelszerelést. Táskát, kabátot, utcai cipőt hagyj a szekrényben.
5. Az öltözőt tartsd tisztán és rendben: a padot ne foglald el a holmiddal, a szemetet a kukába dobd, a vizes dolgokat ne hagyd a padon vagy a padlón. Az öltözőben enni nem lehet.
6. Az öltöző az edzés résztvevőié: kísérő, vendég csak az edző engedélyével tartózkodhat benne. Az öltözőben fényképezni, videózni tilos.
7. Az öltözőben és a teremben őrizetlenül hagyott tárgyakért a szolgáltató felelősséget nem vállal. A talált tárgyakat az edzőnek add le.

Teremhasználat

1. A terem bejáratánál vedd le az utcai cipőt. A tatamira (szivacsszőnyegre) csak mezítláb vagy zokniban lépj.
2. A teremben lévő eszközöket (pajzsok, gyakorlófegyverek, zsákok) csak edzői felügyelet mellett, az edző utasítására használd. Használat után tedd vissza a helyére, a sérült eszközt jelezd.
3. A gyakorláshoz kizárólag a terem gyakorlófegyvereit használjuk. Valódi kést, fegyvert, gázsprayt vagy bármilyen éles, hegyes eszközt a terembe és az öltözőbe behozni tilos.
4. A tatamin ételt fogyasztani nem lehet; vizet, alkoholmentes italt zárható palackban hozhatsz.
5. A teremben tilos a dohányzás és az elektromos cigaretta, az alkohol, a kábítószer és a tiltott teljesítményfokozó szerek fogyasztása, valamint minden olyan tevékenység, amely jogszabályba ütközik, másokat zavar vagy veszélyeztet.
6. A teremben és az eszközökben okozott kárért a károkozó felel.

Megjelenés és higiénia

1. Edzésen sportruházatban (póló, rövid- vagy hosszúnadrág) vehetsz részt. A ruha legyen tiszta, ép és szagmentes.
2. Ne viselj ékszert, órát, piercinget. Amit nem tudsz levenni, ragaszd le.
3. A kéz- és lábkörmöd legyen rövid, hogy ne sértsd meg a társadat.
4. Hozz törölközőt, és használj dezodort. A közös eszközöket (pajzs, pontkesztyű) használat után töröld le, ha izzadt lett.
5. Hosszú hajat köss össze.

Védőfelszerelés

1. A védőfelszerelés használata a saját felelősséged. A Krav Maga Újbuda és az edző nem felel a védőfelszerelés hiányából vagy helytelen használatából eredő sérülésért.
2. A teljes edzés alatt ajánlott: fogvédő és lágyékvédő.
3. Egyes gyakorlatoknál ajánlott: kesztyű és sípcsontvédő. Az edző előre jelzi, mikor lesz rájuk szükség.
4. Az új védőfelszerelést mutasd meg az edzőnek, hogy ellenőrizhesse, nem sérülésveszélyes.
5. Saját fogvédőt, lágyékvédőt és kesztyűt higiéniai okból mindenki maga hoz; a terem ezeket nem biztosítja.

Az edzés menete és viselkedés

1. Az edző utasításait tartsd be. Ő dönt a gyakorlatokról, a párokról és az intenzitásról.
2. Ha késve érkezel, a terem szélén várd meg, amíg az edző behív, és bemelegítés nélkül ne kezdj gyakorolni. Ha korábban el kell menned, az edzés elején szólj.
3. A gyakorlatokat kontrolláltan végezd. Az intenzitást a társadhoz és az edző utasításához igazítsd; teljes erővel csak akkor, ha az edző kifejezetten ezt kéri. Ha a társad jelez (tapsol, kopog, szól), azonnal állj le.
4. Vigyázz a társad testi épségére: a technikát tanítjuk, nem a sérülést. Aki szándékosan vagy figyelmetlenségből sérülést okoz, az edzésről kizárható.
5. A társaidat ne zavard, ne tanítsd a helyükről; ha kérdésed van, az edzőhöz fordulj.
6. A telefonod legyen lenémítva és a táskádban. Fényképezni, videózni a teremben csak az edző engedélyével és a felvételen szereplők beleegyezésével lehet; a Krav Maga Újbuda által készített felvételekre az adatkezelési tájékoztató vonatkozik.
7. Vendég, kísérő az edzésen csak az edző előzetes engedélyével lehet jelen.

Gyerekek

1. A gyerek csoport tagjaira ugyanezek a szabályok vonatkoznak, a betartásukért a szülő is felel.
2. A gyermeket az edzés kezdetére hozd, és az edzés végén pontosan gyere érte. Az edző felügyelete az edzés idejére és a teremre terjed ki.
3. A szülő az edzés alatt nem tartózkodhat a teremben. A gyermeket a terem ajtajáig kísérd, és az edzés végén ott várd.

A szabályok megszegése

1. Az edző az adott edzésről kizárhatja azt, aki a Házirendet megszegi, vagy akinek az állapota, viselkedése magára vagy másokra veszélyes. Ilyenkor az edzés díja nem jár vissza.
2. A Házirend súlyos vagy ismétlődő megszegése esetén a szolgáltató az együttműködést az ÁSZF szerint megszüntetheti.

Felelősség

1. A Krav Maga kontaktsport, amely az odafigyelés ellenére is sérülésveszéllyel jár. Az edzésen való részvétellel kijelented, hogy ezt tudomásul veszed, a Házirendet elolvastad és betartod.
2. A szolgáltató az edzés szakszerű vezetéséért felel. Nem felel az olyan sérülésért vagy kárért, amely a Házirend vagy az edzői utasítás megszegéséből, az egészségi állapotod eltitkolásából vagy a sportág természetes velejárójaként következik be. A szándékosan vagy súlyos gondatlansággal okozott károkért a szolgáltató felelőssége nem zárható ki.