Tóth Attila vagyok, a Krav Maga Újbuda alapítója és instruktora. 2009 óta gyakorlom a Krav Magát, 2014 óta tanítom, és a Testnevelési Egyetemen végeztem rekreációszervező és egészségfejlesztő szakon. Az edzéseimen olyan önvédelmet tanulsz, ami valós helyzetben is működik, és közben biztonságban, jó hangulatban fejlődsz.
Hogyan találtam rá a Krav Magára
Gyerekkorom óta a sport az életem része: sporttagozatos általános iskolába jártam, fociztam, majd a gimnáziumban a judo fordította a figyelmemet a küzdősportok felé. A Krav Magával 2009-ben találkoztam, és már az első edzés után tudtam, hogy ezt kerestem: egyszerű, gyorsan tanulható, és nem a szabályokra, hanem a valóságra épül. Öt év gyakorlás után, 2014-ben elvégeztem a Krav Maga Global magas rangú izraeli oktatói által vezetett civil instruktori képzést, és sikeres vizsgával instruktor lettem.
Azóta is folyamatosan gyakorlok, hogy a tudásom ne kopjon, és rendszeresen vizsgázom: 2017-ben Expert 1, 2019-ben Expert 2 szintet értem el, közben elvégeztem a KMG Combat & Fighting, valamint gyermek- és tinédzserinstruktori képzését. Hogy más szemszögből is lássam a küzdelmet, kettlebell, birkózás, ökölvívás, Inosanto kali és késharc edzésekre is jártam, és több fegyveres rendszerben (kali, karambit, kés- és botharc) szereztem instruktori képesítést. Ezekből az kerül az edzéseinkre, ami a Krav Maga logikájába illik és valóban működik. Az instruktori tudást a KMG továbbképzésein tartom karban; a fenti képen 2024 novemberében Eyal Yanilov, a Krav Maga Global alapítója adja át az instruktori továbbképzés tanúsítványát.
2017 és 2019 között egy budapesti szakgimnázium rendészeti osztályaiban meghívott óraadóként Önvédelem és Intézkedéstaktika tárgyat tanítottam, így nemcsak civileket, hanem leendő rendvédelmi dolgozókat is készítettem fel.
Hogyan edzünk
- Biztonság először. Alapos bemelegítés, fokozatosság, önkontroll és védőfelszerelés. Úgy lehet gyorsan fejlődni, ha nem sérülsz meg; erről a Biztonság Krav Maga edzésen cikkben írtam részletesen.
- Valós helyzetek. Nem versenyre, hanem az utcára készülünk: ütés- és rúgásvédések, fogásokból szabadulás, több támadó, késes és botos fenyegetések, egyre valósághűbb helyzetekben.
- Mindenki a saját szintjén. Kezdők és haladók egy csoportban gyakorolnak, de mindenki a saját tudásának megfelelő feladatot kapja. A Testnevelési Egyetemen tanult módszertant arra használom, hogy a fejlődésed biztonságos és mérhető legyen.
- Jó hangulat, jó közösség. Az edzésen egymást tanítjuk, nem egymás ellen küzdünk. Sokan évek óta járnak hozzánk, és a legtöbben teljesen kezdőként kezdték.
A Krav Maga Újbuda
A klubot 2014-ben alapítottam; a Krav Maga Global nemzetközi szervezetének tagja: a tananyag, a szintrendszer és a vizsgák a KMG hivatalos rendszerét követik. Budapest XI. kerületében, a Barázda Centerben edzünk saját, tatamival borított teremben.
Felnőtt csoportos edzéseket tartunk hétfőtől csütörtökig esténként, a 9–14 éveseknek gyerek csoportot kedden és csütörtökön, valamint személyi edzéseket egyéni időpontban. A felnőtt csoportba 15 éves kortól bárki jöhet, előképzettség és különleges erőnlét nélkül; nőket és férfiakat, húsz- és ötvenéveseket egyaránt találsz nálunk. Az aktuális időpontokat az órarend, az árakat az árlista mutatja.
Ha kérdésed van az önvédelemről, a Krav Magáról vagy az edzéseimről, keress bátran, szívesen válaszolok. A legjobb viszont, ha eljössz egy ingyenes edzésre és kipróbálod: itt tudsz jelentkezni. Az első edzésről külön oldalon írtam, mire számíts.
Edzésen találkozunk!
Tóth Attila